De kleurenpsychologie suggereert dat mensen met een laag zelfbeeld zich vaak meer op hun gemak voelen bij gedempte, neutrale of koele tinten
De laatste jaren is emotionele gezondheid een prioriteit geworden. Het gaat niet langer alleen om het verzorgen van het lichaam, maar ook om de geest en de emoties. Volgens het ministerie van Volksgezondheid (Minsa) is zelfvertrouwen een belangrijke factor voor psychologisch welzijn en het voorkomen van stoornissen zoals angst of depressie. De sociale ziektekostenverzekering (EsSalud) wijst er zelfs op dat een goed zelfvertrouwen mensen in staat stelt beter om te gaan met dagelijkse uitdagingen, gezonde relaties aan te gaan en een positieve levenshouding te behouden.
We zijn ons echter niet altijd volledig bewust van ons zelfvertrouwen. Soms komt dit tot uiting in alledaagse aspecten, zoals de manier waarop we praten, de beslissingen die we nemen of zelfs de kleuren die we verkiezen om ons te kleden of onze omgeving in te richten. De kleurenpsychologie, een tak die bestudeert hoe kleuren onze emoties en ons gedrag beïnvloeden, heeft ontdekt dat onze kleurkeuzes veel kunnen onthullen over onze innerlijke toestand en onze zelfperceptie.
Dit zijn de kleuren die mensen met een laag zelfbeeld kiezen
De kleurenpsychologie suggereert dat mensen met een laag zelfbeeld zich vaak meer op hun gemak voelen met gedempte, neutrale of koude tinten, die een emotionele toestand van teruggetrokkenheid of onzekerheid weerspiegelen.
- Grijs: dit is een van de kleuren die het meest wordt geassocieerd met een laag zelfbeeld. Mensen die deze kleur verkiezen, willen vaak onopvallend blijven, conflicten vermijden en een gevoel van neutraliteit behouden. Grijs staat voor verlegenheid, zelfbeheersing en, in sommige gevallen, berusting.
- Zwart: hoewel deze kleur elegantie en kracht kan uitstralen, kan een overdaad aan zwart wijzen op een behoefte aan emotionele bescherming of een barrière tegenover anderen. Mensen met een laag zelfbeeld kiezen voor zwart om zich te verbergen of zich veilig te voelen achter een ‘pantser’.
- Bruin: wordt geassocieerd met de behoefte aan stabiliteit en veiligheid. Mensen die deze kleur vaak dragen, kunnen een periode van wantrouwen of angst voor verandering doormaken.
- Donkerblauw: hoewel deze kleur rust uitstraalt, kan hij bij mensen met een laag zelfbeeld verdriet of introversie weerspiegelen. Hij suggereert een zoektocht naar rust uit angst voor oordelen of blootstelling.
- Beige of gedempte aardetinten: deze kleuren worden vaak gekozen wanneer iemand niet de aandacht wil trekken. Ze staan voor een gereserveerde, voorzichtige houding of weinig emotionele expressie.
Wat betekent het om een persoon met een laag zelfbeeld te zijn?
Een laag zelfbeeld hebben betekent een negatief of vertekend beeld van jezelf hebben. Iemand met een laag zelfbeeld heeft de neiging om zich te concentreren op zijn of haar tekortkomingen, zijn of haar prestaties te bagatelliseren en het gevoel te hebben dat hij of zij niet goed, aantrekkelijk of capabel genoeg is. Zijn of haar innerlijke dialoog is vaak gevuld met zelfkritiek, schuldgevoelens en angst voor afwijzing.
In de psychologie wordt zelfvertrouwen gezien als de manier waarop iemand zichzelf waardeert en respecteert. Wanneer deze waardering laag is, ontstaan gevoelens van onzekerheid, emotionele afhankelijkheid, moeite met grenzen stellen en faalangst. Bovendien kan het leiden tot overmatig toegeeflijk gedrag, waarbij de persoon voortdurend de goedkeuring van anderen zoekt om zich gewaardeerd te voelen.
Dit soort zelfbeeld heeft niet alleen invloed op de emotionele gezondheid, maar ook op de lichamelijke gezondheid. Verschillende studies hebben aangetoond dat mensen met een laag zelfbeeld meer stress, slaapstoornissen en een grotere kwetsbaarheid voor psychosomatische aandoeningen kunnen ervaren.
Waarom heeft iemand een laag zelfbeeld?
Een laag zelfbeeld kan meerdere oorzaken hebben en vindt in de meeste gevallen zijn oorsprong in de kindertijd of adolescentie. Een van de meest bepalende factoren is de familiale omgeving. Wanneer iemand opgroeit in een omgeving waar voortdurend kritiek wordt geuit, weinig affectie wordt getoond of vaak vergelijkingen worden gemaakt, is het gebruikelijk dat hij of zij het gevoel internaliseert dat hij of zij niet goed genoeg is.
Ook schoolervaringen, pesten, academische of professionele mislukkingen en schadelijke emotionele relaties spelen een rol. Sociale druk en schoonheidsidealen die door de media worden verspreid, kunnen het probleem verergeren, vooral bij jonge vrouwen, en leiden tot een negatief en onrealistisch zelfbeeld.
Aan de andere kant kunnen emotionele trauma’s, psychologisch geweld en een gebrek aan erkenning ook de persoonlijke perceptie aantasten. Zonder adequate psychologische of emotionele begeleiding kan iemand deze patronen jarenlang met zich meedragen, wat zijn of haar zelfvertrouwen en algehele welzijn aantast.
Hoe een laag zelfbeeld de levenskwaliteit beïnvloedt
Een laag zelfbeeld kan de levenskwaliteit van een persoon sterk beïnvloeden, omdat het van invloed is op de manier waarop iemand zichzelf ziet en met anderen omgaat. Mensen met een negatief zelfbeeld hebben de neiging om te twijfelen aan hun capaciteiten, vermijden uitdagingen en kunnen zich onwaardig voelen voor liefde of erkenning. Dit heeft gevolgen voor hun relaties, hun prestaties op het werk en hun emotionele welzijn. Bovendien kan het het risico op angst, depressie en sociaal isolement vergroten. Het cultiveren van een gezond zelfbeeld is essentieel om zelfverzekerder beslissingen te nemen, van het leven te genieten en positieve en evenwichtige relaties op te bouwen.
