De door Harvard opgeleide arts, dr. Saurabh Sethi, heeft mensen opgeroepen om hun theedrinkgewoonten onder de loep te nemen, omdat dit schadelijke gevolgen kan hebben voor je darmen en lever.
Een gastro-enteroloog opgeleid aan Harvard heeft mensen opgeroepen om hun theedrinkgewoonten onder de loep te nemen, omdat dit schadelijke gevolgen kan hebben voor uw darmen en lever.
Belgen staan bekend om hun liefde voor thee: we drinken dagelijks meer dan 100 miljoen kopjes thee, wat neerkomt op ongeveer 36 miljard kopjes per jaar.
Maar heeft u er ooit over nagedacht wat voor effect dit op uw lichaam heeft?
De aan Harvard opgeleide gastro-enteroloog Dr. Saurabh Sethi heeft nu via zijn Instagram-account zijn 1,3 miljoen volgers opgeroepen om hun theedrinkgewoonten onder de loep te nemen, om er zeker van te zijn dat dit hun gezondheid niet schaadt.
“Ik ben een gecertificeerd gastro-enteroloog en hier zijn [de] zeven slechtste theewoontjes die je darmen + lever ruïneren”, schreef hij aan het begin van zijn bericht.
1. Thee drinken op een lege maag
Als eerste punt dringt Dr. Sethi er bij mensen op aan om geen kopje thee te drinken op een lege maag, maar om ervoor te zorgen dat ze iets eten voordat of terwijl ze van hun kopje thee genieten.
Hij legt verder uit dat het drinken van thee op een lege maag het maagslijmvlies irriteert vanwege de zuurgraad en stoffen zoals cafeïne en tannines.
Dit kan later leiden tot zure reflux, misselijkheid en algemeen ongemak. Het kan ook uitdroging veroorzaken, omdat thee een diureticum is en de ijzeropname kan verstoren, vooral bij mensen met bloedarmoede.
2. Gezoete thee
Vervolgens drong Dr. Sethi er bij mensen op aan om de hoeveelheid ijsthee of melkthee die ze drinken te beperken vanwege het hoge suikergehalte.
Hij vertelde zijn volgers: “IJsthee of melkthee kan 30 tot 40 gram suiker bevatten.”
Dit betekent dat het regelmatig drinken van dit soort suikerrijke theeën het risico op aandoeningen zoals niet-alcoholische leververvetting of diabetes kan verhogen.
3. ‘Detox’- of afslankthee
Als derde punt onthulde Dr. Sethi dat detox-thee of ‘afslank’-thee misschien niet zo goed is als wordt beweerd. Hoewel ze voor u misschien wel werken, onthulde de arts dat het ‘afslank’-ingrediënt in deze theeën meestal een soort laxeermiddel is.
Te vaak drinken van deze ‘laxeermiddelen’ kan leiden tot uitdroging, een verstoorde elektrolytenbalans en schade aan de darmen.
Daarom is het belangrijk om nooit meer te drinken dan wordt aangeraden. Raadpleeg ook de richtlijnen van de NHS over laxeermiddelen om blijvende schade aan uw lichaam te voorkomen.
4. Overmatig gebruik van groene thee-extracten
Hoewel het drinken van groene thee over het algemeen bekend staat als een beter en gezonder alternatief dan gewone zwarte thee, is het ook belangrijk om het niet te overdrijven.
Als je de smaak van groene thee niet lekker vindt, zijn groene thee-supplementen een populaire manier geworden om toch de voordelen van groene thee, zoals de antioxidanten en polyfenolen, binnen te krijgen zonder het te hoeven drinken.
Dr. Sethi waarschuwde mensen echter om niet te veel op deze supplementen te vertrouwen, omdat ze in verband worden gebracht met een zeldzame, maar reële levertoxiciteit.
5. Te hete thee drinken
Hoewel de meesten van ons het kokende water rechtstreeks uit de waterkoker op het theezakje in onze kop gieten, dringt Dr. Sethi er bij theedrinkers op aan om te wachten met drinken tot het water onder de 65 °C is gekomen.
Hij legde verder uit dat het regelmatig drinken van thee die warmer is dan 65 °C het risico op slokdarmkanker verhoogt.
Een Chinees onderzoek dat in 2020 werd gepubliceerd, toonde aan dat het regelmatig drinken van thee die warmer is dan 65 °C significant verband houdt met plaveiselcelcarcinoom van de slokdarm, een vorm van kanker die ontstaat in de dunne, platte plaveiselcellen die de slokdarm bekleden, de buis die de keel met de maag verbindt.
6. ’s Avonds laat cafeïnehoudende thee drinken
Hoewel verschillende soorten thee aanzienlijk minder cafeïne bevatten dan koffie, is het toch belangrijk om te beseffen dat er cafeïne in zit.
Daarom drong Dr. Sethi er bij theedrinkers op aan om ’s avonds laat geen chai en groene thee te drinken. Hij legde verder uit dat cafeïne in ons lichaam blijft hangen, wat kan leiden tot een verstoorde slaap.
Dit kan er later toe leiden dat je lichaam zich ‘s nachts niet goed kan herstellen, zoals je lever of darmen.
7. Te veel boba- of bubbelthee drinken
Ten slotte drong Dr. Sethi er bij mensen op aan om de hoeveelheid boba- of bubbelthee die ze drinken te beperken vanwege de hoeveelheid suiker en ‘verborgen calorieën’ die deze dranken bevatten.
Hij legde verder uit dat de hoeveelheid suiker in deze dranken, gemengd met de zetmeelrijke boba-parels, die gemaakt zijn van tapioca, leidt tot verborgen calorieën waarvan je je misschien niet bewust bent dat je ze drinkt.
Dit kan later leiden tot insulineresistentie en niet-alcoholische leververvetting. Om dit te voorkomen, is het belangrijk om je levensstijl onder de loep te nemen en ervoor te zorgen dat je over het algemeen gezond leeft en gezond eet.
