Heb je moeite met slapen? Dit is volgens experts een eenvoudige truc voor het slapengaan die een groot verschil maakt voor je nachtrust.
Deze routine helpt volgens specialisten het cortisolniveau te verlagen en vergemakkelijkt de natuurlijke overgang naar slaap. Met het hoge tempo van het huidige leven is goed slapen een luxe geworden die niet iedereen zich kan veroorloven. Slapeloosheid, stress en overmatig gebruik van schermen voor het slapengaan zijn enkele van de factoren die de kwaliteit van … Lees verder